Kinderkurs
Altersgruppe: 5 bis 9 Jahre
Konzentration wird bei unserem Kinderkurs Groß geschrieben. Wir fördern aktives Zuhören während den Erklärungen der einzelnen Übungen bei welchen es sich überwiegend um die Basics der Beinarbeit handelt. Die Kinder üben abwechselnd die von den Trainern vorgezeigten Übungen; entweder mit Schlägen in die Luft (Schattenboxen) oder partnerweise mit Schlagpratzen. Die Kondition steht im Kinderkurs hinten an. Im Vordergrund steht die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten sowie die technischen Grundlagen des Boxsports (grundlegende Schlag- und Meidbewegungen) um die Selbstverteidigungsfähigkeiten der Kinder zu trainieren. Sollte ein Kind ein gewisses technisches Niveau erreichen, kann das Kind auch ins Jugendtraining aufgenommen werden. Die Trainingszeiten für den Kinderkurs finden Sie im Kursplan unter „Kinderkurs“.
Jugendkurs
Altersgruppe: 10 bis 15 Jahre
Das Herzstück unserer Boxschule ist der Jugendbereich. Neben dem technischen Aspekt wird ab dem Jugendkurs der Fokus parallel auf die Kondition sowie die körperliche Fitness gelegt. Mit der Entwicklung der geistigen Reife und der motorischen Fähigkeiten steigt auch der Schwierigkeitsgrad der verschiedenen Schlag- und Meidbewegungen. Trotzdem werden auch hier immer wieder die grundlegenden Basics wiederholt, sodass ein Einstieg für Anfänger jederzeit möglich ist. Fortgeschrittene Jugendliche können ab einem gewissen technischen Niveau in zusätzlichen Stunden mit dem Wettkampfteam trainieren. Die Zeiten für den Jugendkurs finden Sie im Kursplan unter „Jugendkurs“. Die zusätzlichen Zeiten für die fortgeschrittenen Jugendlichen finden Sie im Kursplan unter „Wettkampfteam“.
Erwachsenen Kurs
Altersgruppe ab 16 Jahre
Auch im Erwachsenen Kurs wird neben dem technischen Aspekt der Schwerpunkt auf die Kondition und die körperliche Fitness gelegt. Fortgeschrittene Schüler haben ebenfalls die Möglichkeit in zusätzlichen Stunden mit dem Wettkampfteam zu trainieren. Genauso wie im Jugendkurs werden auch in diesem Kurs immer wieder grundlegende Basics geübt. Ein Einstieg für Anfänger in den Erwachsenen Kurs ist auch hier jederzeit möglich. Die Zeiten für den Erwachsenen Kurs finden Sie im Kursplan unter „Erwachsenen Kurs“. Die Zeiten für die fortgeschrittenen Schüler finden Sie im Kursplan unter „Wettkampfteam“. Die Teilnahme im Wettkampfteam für erwachsene Schüler erfordert ebenfalls ein fortgeschrittenes technisches Niveau.
Wettkampfteam
Der Schwierigkeitsgrad der Schlag- und Meidbewegungen ist in diesem Kurs am höchsten. Im Fokus stehen komplizierte Kombinationen aus Schlag- und Meidbewegungen die entweder mit Hilfe von Schlagpratzen oder direkt am Partner eingeübt werden. Die Wettkampfbasierten Übungen erfolgen am Partner unter direktem Körperkontakt. Während den Einheiten werden auf freiwilliger Basis Sparringskämpfe (Trainingskämpfe) gemacht. Die Teilnahme an den Trainingskämpfen wird jedoch nicht vorausgesetzt. Eine Teilnahme an den Sparringskämpfen setzt aber ein hohes technisches und konditionelles Niveau voraus. Unser langfristiges Ziel ist es neben einer aktiven Amateur Mannschaft eigene Profi Boxer nach vorne zu bringen.
Frauenboxen
Altersgruppe: ab 15 Jahre
(Dieser Kurs beginnt im Herbst 2023.)
Für Frauen, die in einer homogenen Gruppe trainieren möchten, haben wir mit dem Kurs „Frauenboxen“ den perfekten Kurs. In diesem Kurs ist eine Teilnahme ausschließlich nur für Frauen möglich. Hauptaugenmerk in diesem Kurs ist der Auf- und Ausbau der Selbstverteidigungsfähigkeiten. Dazu zählen neben den grundlegen Basics der Beinarbeit und den grundlegenden Schlägen vor allem die Defense Arbeit, sowie Konterschläge. Die Trainingszeiten für das Frauenboxen finden Sie im Kursplan unter „Frauenboxen“.
Montag
Jugendkurs
17:45 Uhr – 19:00 Uhr
Alter: 10 bis 15 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Technik/Beinarbeit
Partnerübungen/Ausdauer
Frauenboxen
19:15 Uhr – 20:30 Uhr
Alter: Ab 15 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Selbstverteidigung
Technik/Beinarbeit
Partnerübungen/Ausdauer
Dienstag
Erwachsenenkurs
19:00 Uhr – 20:15 Uhr
Alter: ab 16 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Technik/Beinarbeit
Partnerübungen/Ausdauer
Mittwoch
Jugendkurs
17:45 Uhr – 19:00 Uhr
Alter: 10 bis 15 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Technik/Beinarbeit
Partnerübungen/Ausdauer
Frauenboxen
19:15 Uhr – 20:30 Uhr
Alter: Ab 15 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Selbstverteidigung
Technik/Beinarbeit
Partnerübungen/Ausdauer
Donnerstag
Erwachsenenkurs
19:00 Uhr – 20:15 Uhr
Alter: ab 16 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Technik/Beinarbeit
Partnerübungen/Ausdauer
Freitag
Kinderkurs
17:00 Uhr – 18:00 Uhr
Alter: 5 – 9 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Technik/Beinarbeit
Partnerübungen
Wettkampfteam
18:15 Uhr – 19:35 Uhr
Fortgeschrittene ab 10 Jahre
Sparring /
Wettkampfbasierte Partnerübungen
Samstag
Jugendliche + Erwachsene
11:00 Uhr – 12:15 Uhr
Alter: ab 10 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Basics Beinarbeit
Sonntag
Wettkampfteam
09:30 Uhr – 10:30 Uhr
Fortgeschrittene ab 10 Jahre
Sparring /
Wettkampfbasierte Partnerübungen
Kinderkurs
11:00 Uhr – 12:00 Uhr
Alter: 5 bis 9 Jahre
Anfänger + Fortgeschrittene
Technik/Beinarbeit
Partnerübungen